Power lifting. Tecnica e allenamento per lo sviluppo muscolare atletico


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Descrizione:  Piccolo Piccolo Piccolo



Autore:Groves Barney
Editore:OLYMPIAN'S News
Anno:2002
ISBN:8887197598Dati Tecnici:
Pag. 144

Prezzo :
€ 24.00Disponibile :
 

Descrizione:

Una guida molto utile per tutti quelli che cercano di aumentare la propria conoscenza del powerlifting. Questo libro vi darà gli strumenti necessari per prepararvi per una competizione attraverso un programma strutturato.
John N. Gamble Jr.
Preparatore atletico capo dei Miami Dolphins
Allenatore dell’anno 1998 della Professional Football Strength Coaches Society

Il testo fornisce una miscela unica di strategie per la motivazione e di allenamenti facili da comprendere e da usare. Una fonte molto utile per tutti quelli che vogliono gareggiare nel powerlifting.
Thomas R. Baechle, EdD, CSCS, NSCA-CPT
Professore e direttore del dipartimento di scienza dell’attività fisica della Creighton University
Ex presidente della National Strength and Conditioning Association

Che siate dei powerlifter agonisti o degli atleti che hanno bisogno di forza e potenza esplosiva per lo sport praticato, Powerlifting ha tutto quello di cui avete bisogno per sviluppare un programma comprendente i tre sollevamenti del powerlifting: squat, distensione su panca e stacco da terra.
Le fotografie che illustrano chiaramente le fasi di ogni sollevamento sono accompagnate da descrizioni dettagliate che pongono l’enfasi sulla tecnica corretta: la chiave per massimizzare i guadagni ed evitare gli infortuni.
L’esperto della forza e powerlifting agonista Barney Groves mostra come inserire questi sollevamenti in un programma in base ai vostri obiettivi nell’allenamento. Sono inseriti dei programmi campione per tutti i tre sollevamenti, per gli uomini e le donne, con indicazioni per le diverse categorie di peso. Powerlifter esperti rivelano stratagemmi che potete usare per migliorare il vostro programma.
Groves spiega anche cosa mangiare per costruire forza e massa, come aumentare la prestazione con gli integratori approvati, come caricarsi per un sollevamento e quello che dovete sapere per partecipare alle gare di powerlifting.

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